为系统讲解中医养生的核心理论与实用方法，帮助同学们建立科学的中医养生认知框架，引导大家将养生知识转化为日常可实践的健康管理技能，提升对自身健康的重视，促使其将中医养生理念融入学习生活，近日，我校于天行健体育场举办“学习中医养生，珍爱生命健康”主题讲座，由陶波老师主讲。

       陶波老师从中医根源讲起，阐释养生关键在于顺应自然规律，追求身心和谐，并重点提出三大纲要：一是气血充足，气血是人体生命活动的物质基础与能量来源。气血充足则脏腑功能强健、精力充沛，面色红润；二是筋络疏通，筋络是气血运行的通道，筋络畅通则百病不生。反之，瘀堵会导致疼痛与疾病；三是心情愉悦，情志直接影响气血与脏腑功能。长期压力、焦虑会耗伤气血，导致经络郁结。保持心情愉悦至关重要，可通过培养兴趣爱好、积极社交、冥想静心等方式调节情绪，达到身心平衡，气机调畅的状态。

       陶老师在讲座中向同学们介绍了养生之“术”，主要包括情志养生、饮食养生、起居养生和运动养生四个方面。情志养生强调通过倾诉、运动、音乐等方式宣泄不良情绪；饮食养生即“药食同源”，利用食物的性味调节人体阴阳，倡导健康饮食；起居养生提倡顺应自然昼夜节律，“日出而作，日落而息”，保证子时和午时进入睡眠；运动养生则注重通过运动能疏通经络、调和气血，强调“形神合一”。

       大学阶段是身心发展的关键时期，通过此次讲座让同学们深入了解了中医养生的智慧，感受到中华优秀传统文化的魅力。讲座也推动了中医文化在青年群体中的传承与传播，帮助现代学子树立了科学、积极的生命观，促进了个人的全面健康发展。