刚柔并济，舒缓身心。为了加强学生思想素质教育，促进学生全面发展，培养个人兴趣爱好，5月21日，我校于弘毅体育馆举办“瑜伽”主题讲座，本次讲座由陈惠臻老师担任主讲人。

       陈惠臻，体育教育学硕士学位，副教授职称，现任职于我校基础部体育教研室体育教师，担任公共体育课本专科教学工作及教科研工作。主编国家规划教材一部，参编国家规划教材两部，发表省级论文十余篇，参与省级课题校级课题若干项，主持省厅级课题一项，并获得山东省教育研究成果一等奖；主持校级课题两项并结项。拥有发明专利一项，实用新型专利四项，软件著作权五个。指导学生课题立项六项，发表论文七篇。

       讲座开始，陈惠臻老师以“瑜伽运动”为中心，向大家介绍了瑜伽的起源与各个历史时期的发展与演变及瑜伽的各种不同叫法的缘由。她也向同学们分享了做瑜伽运动的好处，表示瑜伽不仅可以缓解身心压力，还可以改善自己的精神面貌，延缓衰老，提高身体的柔韧性。

       随后，陈老师现场向大家教授了瑜伽运动的基础方法与要领，如瑜伽的坐姿、运动时的呼吸方法、脚，腿，腰，手的状态和位置等。讲解完后她亲自向学生们做了示范，陈老师的动作轻柔细腻、标准周到，同学们仔细学习观摩，跟随着老师的口令，抬头，挺腰，收腹，让气息贯流全身，在一呼一吸之间感受着瑜伽之美，一起在瑜伽课堂中沉浸自我，放松身心。

       本次讲座，陈惠臻老师用专业的知识让大家对瑜伽运动有了更加深入的了解，培养了同学们对瑜伽运动的兴趣，有力地推动了校园文化建设，进一步提高了现代学子的个人素养。享受瞬间，珍惜当下，希望现代学子们能在课余之外找到属于自己的那份爱好，将它变成热爱，并坚持下去，让自己的大学生活更加精彩！