夏日防暑秘籍
燃情夏日
随着夏日的汹涌来袭
高温预警再次拉响
面对这炎炎夏日
我们该如何应对呢？
今天
就为大家送上一些夏日防暑提示
让我们共同度过一个健康、愉快的夏天！
中暑的三个阶段
01先兆中暑
头晕头痛
口渴多汗，全身疲惫
注意力不集中
动作不协调
（注意，说明身体已经脱水，需要多喝水，到阴凉处休息。）
02轻度中暑
大量出汗，面色潮红
皮肤灼热，脉搏增快
血压下降
痉挛，腹痛
高热昏厥
意识模糊
丧失意识
中暑易发人群
易发人群
不出汗的人
易腹泻的人
睡眠不足的人
肥胖的人
剧烈运动的人
有慢性病的人
中暑的急救方法三字法
服
一旦感到不适，及时服用解暑药物，并喝淡盐水，补充流失的水分。
搬
迅速将其搬到阴凉、通风的地方，使其躺平，为其扇风，解开衣领，帮助散热呼吸。
擦
用冷水或稀释后的酒精擦拭身体，或冷水浸湿的毛巾放在颈部、大腿根部等，帮助散热。
防暑小妙招
01
准备防护用具，携带防暑好物 
02
补充足够的水分、盐分和矿物质
随身携带运动饮料或淡盐水
还可饮用预防中暑的降温饮品
如山楂汤、冰镇西瓜露等
03
注意均衡饮食，多吃蔬菜水果
夏季应该以清淡
易消化的食物为主
多吃一些富含维生素C、E等食品
如西红柿、柠檬、橙子等
04
穿颜色较浅，宽松的衣服
05
保持充足的睡眠
防暑药品推荐
藿香正气水
解表化湿，理气中和
有效缓解暑湿引发的头晕
胸闷，呕吐腹泻
十滴水
用于病程短暂的中暑病人
用于缓解中暑后出现的头疼、头晕、高热、呕吐、胸闷等症状
仁丹
清暑开窍
用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏等
燃情夏日
燃情夏日
注意防暑降温
让快乐与凉爽同行！
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