世界口腔健康日

2007年，世界牙科联盟（FDI）发起，将每年的3月20日设立为“世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）”，目的在于唤起各国民众对口腔健康的重视，提升民众对口腔疾病预防和控制的认识，以维护全身健康。

2024年是第17个“世界口腔健康日”，世界牙科联盟(FDI)将正式发起一场为期3年（2024-2026）的宣传活动，以“健康口腔，健康体魄”为主题，重点关注口腔健康与全身健康的紧密而复杂的联系，在全球范围内倡导和鼓励人们对自己的口腔健康更加负责。

口腔健康科普知识

1、提高对牙龈健康重要性的认识

• 牙龈疾病始于牙龈炎(牙龈的炎症)。在大多数情况下，炎症在这个初期阶段是可逆的。

• 如果不及时治疗，它会发展成更严重的牙周疾病，破坏牙齿的支持组织和牙槽骨。此时造成的损害是不可逆转和永久的。

• 牙龈疾病会影响咀嚼和说话，并可能导致牙齿脱落。它还与心脏病、中风和糖尿病等其他健康问题相关。

2、让世界各地的每个人都有能力改善口腔健康良好的口腔卫生习惯

• 使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次2分钟。

• 无论使用电动还是手动牙刷，关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。

• 刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。

• 每天至少清洁一次牙齿邻面（比如，使用牙线、牙间隙刷）。

• 每3个月换一次牙刷，或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。

3、定期看牙医

• 定期进行口腔检查及时发现牙齿问题，保持口腔健康。

• 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。

4、提高烟草对口腔健康危害的认识

• 烟草使用是全球可预防疾病和死亡的最常见原因。

• 吸烟会增加患牙龈疾病（牙周炎）和口腔癌的风险。它还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落、味觉和嗅觉丧失。

• 烟草使用包括卷烟、水烟、雪茄、小雪茄、加热烟草、自制卷烟、烟斗、比迪烟、丁香香烟、无烟烟草以及嚼槟榔或槟榔块。

5、我们能做些什么呢

• 良好的口腔卫生至关重要。此外，旅途中建议在饭后或食用零食后用清水漱口或嚼无糖口香糖。

• 定期检查口腔。牙医可能会使用氟保护漆来保护牙齿。

• 健康饮食，少吃含糖零食，并随时保持水分。喝完能量饮料或进食后用清水漱口来中和其中的酸性。

• 在进行肢体碰撞类运动时佩戴防护牙托，最好选择定制牙托。

• 选择良好的生活方式，避免使用各种形式的烟草，限制饮酒。