且行且忘且随风，且行且看且从容。为了帮助女大学生更好地认识和管理自己的情绪，提升自我认识和情感智慧，并从中学习到实用的情绪调节技巧和应对策略，3月6日，我校于图书馆报告厅举办“智慧女性·情绪为伴”主题讲座。

       本次讲座特邀山东大学齐鲁医学院妇产科专家史德焕教授主讲。史教授提到，当代女性患抑郁症的概率远远高于男性，发现苗头一定要及时治疗，必要时要学会自救的方法。随后，史教授分享了关于抑郁症自救的几种方法，例如坚持锻炼、外出交际、观息法等，并强调，不良情绪如同定时炸弹，应当在持续高强度的学习和工作后学会放松与释放负面情绪。此外，她还讲到了影响情绪的原因以及不良情绪的表现，呼吁女性大学生做到爱人先爱己，做自己情绪的掌舵人。

       史教授还分享了五招管理情绪的制胜锦囊：第一招，合理的情绪表达；第二招，问好的问题；第三招，如何控制愤怒；第四招，培养乐观的情绪；第五招，心存感激。史教授的倾囊相授有助于女大学生们塑造一个更好的自我，迎接更大的挑战。

       人活一世，草木一秋，学会控制自己的情绪，役物而不役于物，方能逍遥自在，活得通透。当代女大学生需要正确的情绪疏导，迫切地想解答内心深处的疑惑，向往一个崭新而青春靓丽的自己。但“唯真知才有真爱，唯真自知才有真自爱，唯真自爱才有他人爱”。史德焕教授的号召深入人心，获得了现场同学们的一致掌声。  

       本次讲座有助于实际帮助我校女大学生学习和掌握情绪调节的技巧，学会如何在面对挑战和压力时保持冷静与理智，从而更好地应对学业、生活和未来的职业发展，成长为独立、自信、智慧的新时代女性。