史铁生在《最有用的事》中说：“拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫 甚至丧失信心。”

任务繁重、压力大 、自我管理能力差等原因

使大学生成为拖延症的高发群体

今天团团就带领现代学子摆脱拖延症

拖延症是什么

明知有害后果的前提下，仍推迟原有计划

是一种自我调节失败的常见精神心理现象

拖延症的表现

想做的事情会被自己习惯性往后推迟

经常性踩点完成任务

缺少主动性，做事常处于被动地位

各位现代er,你们中了几条？

拖延症发生的原因

因负面情绪而拖延，难以静心做事

完美主义心理，过分追求完美

预想与实际不符，形成心理落差

寻求刺激，增加紧迫感获得刺激

如何克服拖延症

消除干扰 营造仪式感

生活中偶尔的仪式感可以增添很多惊喜与乐趣

设置奖励机制

劳逸结合才能厚积薄发哦！

设置目标 循序渐进

正所谓：一口吃不成胖子，不要焦虑，干就完了

不管什么事，决定了，就立刻去做

这本身就能使人生气勃勃,保持一种主动和快乐的心情

有想法并有机会去实践，是一个很幸福的事情

愿现代学子们都能踏出第一步

迎来第二步的蜕变与升华！